ONLINE! "Qi Mantelübung"

Eine entspannte Qigongübung für die Vorweihnachtszeit.

Die Qi-Mantelübung, manchmal auch als Ruhemantelübung bezeichnet, habe ich als eine sehr meditative und beruhigende Qigongübung kennen und schätzen gelernt.
Mithilfe der Schritt für Schritt Anleitung durch den ganzen Körper kehrt die Aufmerksamkeit wieder zu uns selbst, in uns selbst zurück.
Die Aufregung und Aktivität im Außen kommt zur Ruhe.
Neben der Beruhigung im Nervensystem durch die Körperarbeit tauchen wir auch in unser Qi-Mantelgefühl ein. 
Das ist der energetische Raum um uns herum, den einige auch als Aura kennen. Er kann uns als Schutz und Pufferzone dienen und uns helfen in diesen geschäftigen Zeiten „bei uns zu bleiben“.
Tauche mit mir ein in eine ganz entspannende Qigongstunde.

Info für die Teilnehmer:

Manchmal nimmt die Spannung in den Fußsohlen bei dieser Übung zu. 
Es kann hilfreich sein einen Tennisball, eine Mini blackroll griffbereit zu haben, um ggf. die Fußgewölbe über eine Massage zwischendruch zu entlasten.